Kinderlose Paare - Wege zum Wunschkind
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Fit für ein Baby - Günstige Voraussetzungen schaffen

Sich ausgewogen ernähren – gerade Paare, die sich ein Kind wünschen, sollten es sich zu Herzen nehmen und gesunde Genüsse bevorzugen. Fachleute haben herausgefunden, dass eine bewusste Lebensweise nicht nur der Seele, sondern auch den Geschlechtsfunktionen gut tut.

Vorsicht vor Genussgiften

Fast jeder weiß, dass Schwangere Alkohol und Nikotin meiden sollten, weil das dem ungeborenen Baby schadet. Darüber hinaus haben diese Genussgifte aber auch unmittelbaren Einfluss auf die Fruchtbarkeit.

Nikotin

Der blaue Dunst schadet Frauen und Männern gleichermaßen: Bei der Frau verändert sich der Gebärmutterschleim so, dass es die Samenfäden nicht mehr bis zum Eileiter schaffen. Beim Mann verschlechtert sich die Durchblutung der Hoden, weil Nikotin die Kapillargefäße verengt. Es bildet sich weniger Testosteron. Die Folgen: Überlebensfähigkeit und Beweglichkeit der Samenfäden sind eingeschränkt, und es werden weniger produziert.

Alkohol

Trinken Männer regelmäßig größere Mengen Alkohol, steigen die Östrogenwerte. Die Spermienqualität nimmt ab. Bei Frauen können die Eierstöcke ihre Funktion vorzeitig einstellen.

Kaffee

Übermäßiger Kaffeegenuss steigert die schädliche Wirkung von Nikotin und Alkohol.

Gesunde Ernährung

Eine vitaminreiche, möglichst fettarme und ballaststoffreiche Kost stärkt das Immunsystem ebenso wie das hormonelle Gleichgewicht. Britische Wissenschaftler haben sogar herausgefunden, dass Frauen, die viel Obst und Gemüse essen, sich seelisch wohler fühlen und seltener Depressionen haben als Frauen, die Fleisch, Fisch oder Geflügel bevorzugen. Besonders gesund sind rohes Obst und Gemüse, weil so wichtige Stoffe erhalten bleiben, die die Zellen reparieren und schützen.

Stimulierende Gerüche

Unser Geruchssinn ist direkt mit dem Limbischen System verbunden, das unsere Gefühle und unser Unterbewusstsein steuert. So gelangen auch Sexuallockstoffe, so genannte Pheromone, über die Nase ins Limbische System. Gefällt der Geruch, schüttet der Körper Sexualhormone aus.

Duftöl-Massage für die Fruchtbarkeit

Diese Mischung geht unter die Haut, löst seelische und körperliche Verkrampfungen und wirkt gezielt aufs hormonelle Gleichgewicht. Probieren Sie das Rezept doch einfach aus:

50 Milliliter Jojoba- oder Mandelöl, dazu 7 Tropfen Sandelholz, 5 Tropfen Muskatellersalbei, 3 Tropfen Rosengeranie, 1 Tropfen Ylang-Ylang, 3 Tropfen Litseaöl und 5 Tropfen Bergamotte.

Tipps !

So können Sie selber etwas für Ihr Wohlbefinden tun:

  • Gehen Sie oft in die Natur. Natürliches Licht regt das Zwischenhirn, die Nebennieren und den Eisprung an.
  • Nehmen Sie sich Zeit für Zärtlichkeiten: Liebevolles Streicheln und Massagen stärken das Immunsystem und fördern die Hormonproduktion.
  • Machen Sie Entspannungsübungen (z.B. Atemübungen, Yoga).
  • Bevorzugen Sie eine leichte, fettarme Kost mit viel frischem Gemüse, Salat und Obst und wenig Fleisch.
  • Trinken Sie etwa 3 Liter (Kräutertee oder Mineralwasser) am Tag.
  • Achten Sie auf Ihr Gewicht: Starkes Über- und Untergewicht können zu Zyklusstörungen führen.
  • Gönnen Sie sich regelmäßig Ruhepausen und ausreichend Schlaf: Physische wie psychische Verspannungen verhindern oft eine Schwangerschaft.

 


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